Unsere sportlichen Variationen:
Trainingsabläufe: – Bewegung als körperliche Erholung –
Diese Gymnastikstunde gibt Gelegenheit
zu körperlicher Betätigung und Entspannung und soll zur Gesundheitsvorsorge beitragen.
Das vielfältige und abwechslungsreiche Angebot der Übungsstunde beinhaltet,
immer an die jeweilige Leistungsfähigkeit angepasst,
zum Beispiel:
- intensive Aufwärmung,
- Konditionstraining,
- Funktionsgymnastik,
- rückenstärkende Gymnastik,
- Koordinationstraining,
- Stretching.
- Elemente aus
- Pilates/Yoga/Feldenkrais,
- Beckenbodengymnastik,
- progressive Muskelentspannung nach Jacobson,
- Atemübungen,
- Körperwahrnehmung,
- Spiele.
Die Übungsstunden werden mit Musik unterstützt und variieren wöchentlich.