Unsere sportlichen Variationen:
Trainingsabläufe: – Bewegung als körperliche Erholung –

Diese Gymnastikstunde gibt Gelegenheit
zu körperlicher Betätigung und Entspannung und soll zur Gesundheitsvorsorge beitragen.

Das vielfältige und abwechslungsreiche Angebot der Übungsstunde beinhaltet,
immer an die jeweilige Leistungsfähigkeit angepasst,

zum Beispiel:

• intensive Aufwärmung,
• Konditionstraining,
• Funktionsgymnastik,
• rückenstärkende Gymnastik,
• Koordinationstraining,
• Stretching.
• Elemente aus
• Pilates/Yoga/Feldenkrais,
• Beckenbodengymnastik,
• progressive Muskelentspannung nach Jacobson,
• Atemübungen,
• Körperwahrnehmung,
• Spiele.

Die Übungsstunden werden mit Musik unterstützt und variieren wöchentlich.