Damengymnastik – Informationen

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Unsere sportlichen Variationen:
Trainingsabläufe: – Bewegung als körperliche Erholung –

Diese Gymnastikstunde gibt Gelegenheit
zu körperlicher Betätigung und Entspannung und soll zur Gesundheitsvorsorge beitragen.

Das vielfältige und abwechslungsreiche Angebot der Übungsstunde beinhaltet,
immer an die jeweilige Leistungsfähigkeit angepasst,

zum Beispiel:

  • intensive Aufwärmung,
  • Konditionstraining,
  • Funktionsgymnastik,
  • rückenstärkende Gymnastik,
  • Koordinationstraining,
  • Stretching.
  • Elemente aus
  • Pilates/Yoga/Feldenkrais,
  • Beckenbodengymnastik,
  • progressive Muskelentspannung nach Jacobson,
  • Atemübungen,
  • Körperwahrnehmung,
  • Spiele.

Die Übungsstunden werden mit Musik unterstützt und variieren wöchentlich.