Damengymnastik

 

 

 

Unsere sportlichen Variationen:
Trainingsabläufe: – Bewegung als körperliche Erholung –

Diese Gymnastikstunde gibt Gelegenheit
zu körperlicher Betätigung und Entspannung und soll zur Gesundheitsvorsorge beitragen.

Das vielfältige und abwechslungsreiche Angebot der Übungsstunde beinhaltet,
immer an die jeweilige Leistungsfähigkeit angepasst,

zum Beispiel: intensive Aufwärmung,
Konditionstraining,
Funktionsgymnastik,
rückenstärkende Gymnastik,
Koordinationstraining,
Stretching.
Elemente aus
Pilates/Yoga/Feldenkrais,
Beckenbodengymnastik,
progressive Muskelentspannung nach Jacobson,
Atemübungen,
Körperwahrnehmung,
Spiele.

Die Übungsstunden werden mit Musik unterstützt und variieren wöchentlich.